POMODOG: Study Timer & Pomodoro
在忠诚狗狗伴侣的静静守候下专注学习与工作。持续环境声景、零失败惩罚，为您营造守护心流的安宁之境。
以温柔善意专注，拒绝内疚惩罚
与惩罚性的传统效率软件不同——在那些软件里，当现实生活需要喘息暂停时，计时便会冰冷冻结，虚拟小树便会枯死——PomoDog 建立在积极心理强化与无条件的心理安全感之上。当现实需要片刻停顿时，您的专注成果将被完整保留，忠诚的狗狗伴侣依然在身旁静静陪伴。
有毒的压力与焦虑
告别无谓的数字内疚感。当现实生活发出召唤时，专注绝不应异化为一种惩罚。
- 严苛惩罚：如果您因处理突发要事或日常小憩而暂停计时，所有专注进度归零，虚拟小树当场枯萎🥀。
- 杂乱界面：深藏的繁琐设置、混乱喧闹的屏幕元素，加剧认知过载与精神焦虑。
- 强制登录：在开启第一个学习番茄钟前，就强制要求繁琐的账户注册。
- 付费阻碍与干扰：激进的诱导付费弹窗和突如其来的打扰，硬生生切断思考脉络。
温情陪伴与内心从容
Forest 专注森林的温情替代方案：以从容、忠诚与尊重您内在生理节律的方式建立专注。
- PomoDog 懂您：生活有事随时暂停计时。您的狗狗伴侣始终温顺地在屏幕旁耐心等候。
- 首页全能操控：在首页直接调整时长、切换声音、更改标签与切换色彩，绝无隐藏二级菜单。
- 即开即用 & 100% 离线：数秒内启动学习。无需注册账号、无需云端同步，零流量消耗。
- 优越认知工学：护眼舒适的暗黑基调（Dark Cozy #131313），在整个学习过程中保持超低认知负荷。
简单 3 步，开启高效心流
基于弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）于1980年代创立的经典工作法，并契合克莱特曼（Kleitman）的超昼夜节律（基本休息-活动周期 BRAC），PomoDog 将您的一天划分为 25 分钟的全神贯注与 5 分钟的充沛休息。这一经过神经生物学验证的结构，旨在保护前额叶皮层、击退起步拖延，并持久保持节奏而无大脑疲劳。
1. 选择任务与伴侣犬
在主界面自由选择专注活动，为每个全新的番茄钟与专注计时器搭配心仪的狗狗伴侣、环境声景与色彩主题。
2. 沉浸持续专注
启动计时器并开启深度专注模式（Deep Focus），享受全屏无任何视觉干扰的纯粹学习体验。
3. 休息并收获奖励
尽情享受 5 分钟的生理修复休息以恢复神经递质，每完成一个周期即可获得奖励爱心骨头。
2026 年度 伴侣犬大家族
身体倍增（Body Doubling）是一项经过神经科学验证的心理调节机制：平静实体的共同在场能显著降低任务焦虑。行为学研究（Odendaal & Meintjes, 2003）证明，与温顺狗狗的良性互动能促进人体催产素分泌并降低皮质醇。在 PomoDog 中，12 种真实犬种在计时器旁以 60 FPS 顺滑呼吸律动漂浮，通过您的专注时长自然解锁。
9:16 英雄卡片与 专属真实爱犬
解锁专属高清典藏画卡，一键分享至朋友圈或社交动态；在计时器旁还能伴着自家真实宠物的照片一同自习。
9:16 竖屏英雄卡片
与任意犬种完成 4 个专注周期即可点亮 4 个爪印，揭示该犬种在自然生境中的史诗级画卡，并可直接导出至社交动态分享。
伴着您的真实爱犬一同专注
在高级版中，自定义爱犬模式将真实情感升华为专注的生物学锚点：直接从相册导入多达 4 张您家爱犬的照片在计时器旁温情漂浮。抠图与渲染 100% 在您设备本地硬件处理，在保障绝对隐私的同时，让最亲密的好友时刻激励您前行。
8 种情感色彩与 心理状态
行为神经美学表明，可见光波长直接影响前额叶皮层的激活与神经递质调节。PomoDog 摒弃了单调乏味的界面，精心校准了 8 种色度频率调色盘——从用于逻辑分析清醒思维的暖阳黄（580 nm），到舒缓压力焦虑的翡翠绿与静心青——让您只需一键即可调节环境能量与自主神经状态。
声学套件、棕色噪音与 脑波节律
设备端心理声学套件提供 15 种沉浸式声景，专为感官屏障而设计。包含按每倍频程衰减 6 dB（1/f² 谱密度）合成的连续深沉棕色噪音与柔和白噪音，衰减刺耳高频、平息杂乱思绪；搭配经过专业校准的双耳脑波音频，如用于丘脑同步的 40Hz 伽马波与促进从容吸收新知的阿尔法波（8–12 Hz）。100% 离线，熄屏持续播放。
远不止是 一个计时器
基于原生 Jetpack Compose 严谨的设备端底层工程构建，PomoDog 是一座完全自给自足的高性能个人工作站，零云端依赖、零侵入性数据上报。从永不中断的前台保活服务、纯粹安宁的深度专注模式（Deep Focus），到通用 CSV 导出——每一项功能都旨在消除交互延迟，捍卫您免受精神干扰。
首页全能掌控：零隐藏二级菜单
专注工具绝不该需要繁琐的使用手册或迷宫般的深层设置。在 PomoDog 中，所有核心调节均可直接在主屏幕一步完成，在您的首次专注开始前消除一切认知摩擦。
- 1 键即时调整：在主屏幕直接切换专注时长、环境声景、任务标签与主题色彩。
- 暗黑护眼（Dark Cozy #131313）：超低视觉负荷的暗色背景、大面积舒适触控区与高辨识度等宽数字排版。
- 零认知负担：绝无冗长教程、强制注册或深埋的繁琐菜单。开屏即刻沉浸专注。
深度专注模式：零屏幕视觉干扰
当您攻坚复杂难题或撰写重要报告时，屏幕杂讯是隐形的注意力窃贼。开启深度专注模式时：
- 界面自动隐退：顶部标题栏与底部导航栏瞬间隐藏，将整个屏幕留给心流。
- 纯净专注体验：计时器运行时屏幕零广告干扰。免费版广告仅在周期完成后极少出现（每天最多 4 次）。
- Dark Cozy (#131313) 静谧之所：唯有小狗温润平静的守候，与时光流淌的宁静安详。
守护专注：熄屏与后台稳定运行
彻底告别那些手机一熄屏或切换到浏览器查资料就神秘停止计时的脆弱应用。
- 持续后台前台服务：即使手机熄屏放入口袋，或接听突发电话，倒计时依然精确运转、绝不冻结。
- 通知栏快捷操控：直接在系统状态栏掌控剩余时间与周期进度，无需频繁切回应用。
- 声景沉浸不间断：熄屏状态下，舒缓的棕色噪音与环境声波平稳流动、始终如一。
真实数据分析：拒绝焦虑的从容积累
通过平静清晰的可视化图表，追踪您每天与每周学习习惯的稳健成长——远离窥探隐私的算法与引发内疚的攀比：
- 每周视觉历史：清爽的每日专注柱状图，直观调配您的学习强度与充沛休息。
- 最忠诚的伴侣：发现哪只伴侣犬陪伴您跨越了最艰巨的学业里程碑。
- 100% 设备端隐私：所有数据统计与图表生成均完全在手机本地硬件完成。
迷你学习保险库与一键 CSV 导出
在专属私密空间中安全记录学习心得、每日待办事项与反思，无需将注意力分散在多个繁琐软件之间。
- 月度交互日历：每一个日期都是专属学习日记与每日待办事项的私密门户。
- 全流程专注闭环：笔记、待办清单与番茄钟无缝统一，告别在多个工具间来回切换。
- 1 键通用 CSV 导出：完全兼容 Notion、Obsidian、Microsoft Excel 与飞书多维表格。
绝对隐私与 本地数据主权
基于源头隐私设计（Privacy by Design）原则，严格遵循中国个人信息保护法（PIPL）、欧盟 GDPR 与国际主流数据保护规范。PomoDog 恪守严苛的『零远程数据收集』架构。您的学习日志、待办任务、专注时长与爱宠照片严格保留在手机本地 SQLite 数据库中——无需注册账号、无追踪 Cookie、零远程遥测上报。
零个人数据收集
我们绝不索取邮箱、密码、手机号或社交账号登录。打开应用即可即刻开启专注。
100% 存储于本地设备
所有内容均安全存储于设备本地内存中。您的笔记、待办与指标绝不上网、绝不触碰外部服务器。
PIPL、GDPR 与国际合规
严格遵循中国《个人信息保护法》、欧盟 GDPR 及国际未成年人保护标准（COPPA 13+）。
1 键彻底清除数据
完全保障法定数据删除权（PIPL）。设置中的一键清除按钮可瞬间原子化抹除全部本地数据，恢复初始状态。
常见 问题解答
关于番茄工作法、数据隐私与 PomoDog 运行机制的一切关键信息：
经典番茄工作法将日常工作拆解为 25 分钟的高度专注与 5 分钟的舒缓休息。PomoDog 通过生产力与温暖陪伴理念升华了这一经典模式：不再有令人焦虑的红色倒计时，取而代之的是静静陪伴在侧的可爱狗狗，抚平心率、营造无压力的心理安全感。
是的！PomoDog 是 Forest 的温情无惩罚替代方案。在 Forest 中，若遇紧急电话或急事暂停计时，虚拟小树便会枯死；而在 PomoDog 中，您的狗狗绝不会生病或死去，更不会向您施加内疚感。这是建立在积极心理学与持续正反馈之上的健康生产力。
非常有帮助。PomoDog 深度融合了认知人体工学：温馨暗黑护眼背景（Dark Cozy #131313）消除视觉杂讯，机舱深沉棕色噪音平息脑内杂念，绝无挫败感惩罚，并在完成周期时给予轻柔温和的提示。
身体倍增是神经科学验证的心理调节策略：有平静实体的默契陪伴能显著降低任务启动阻力与孤立感。在 PomoDog 中，您的狗狗伴侣以 60 FPS 的流畅律动陪伴在计时器旁，充当“虚拟狗狗身体倍增者”，在整场学习中稳定注意力并引导平稳呼吸。
声学套件包含 阿尔法波（8–12Hz 宁静吸收新知）、贝塔波（14–30Hz 逻辑分析与思辨）、40Hz 伽马波（超强心流与攻克难题）、西塔波（4–8Hz 深度冥想与直觉）以及 德尔塔波（0.5–4Hz 身心恢复与舒眠）。
绝不会！PomoDog 坚决抵制惩罚性机制与数字内疚感。如果您需要接听电话、处理突发家庭事务或回复紧急工作，小狗会温顺乖巧地在屏幕旁耐心等候。现实生活难免有突发状况，我们的使命是支持您的每一次努力，而非施加惩罚。
完全可以！PomoDog 采用 100% 离线优先 架构。番茄钟计时器、双耳音频声景、迷你学习保险库、月度日历热力图、统计数据和犬种图鉴均可在无网络或飞行模式下完美运行。仅在商店中自愿观看激励视频以加速解锁新犬种时才需要联网。
绝对不会。我们恪守严格的 零远程数据收集 原则。所有学习心得、每日待办事项与专注时长均安全保存在您设备的本地存储中。您享有完整的数据主权，并可随时一键导出为通用 CSV 文件。
无需付费！免费用户无需花费一分钱即可收集 常规赛季的全部 12 种犬种。每当您完成一个专注周期，系统都会自然奖励爱心骨头。
自定义爱犬模式是一项深受喜爱的高级版功能：允许您直接从相册导入多达 4 张您家爱犬的真实照片。这些照片会在学习时温馨漂浮在计时器旁，让真实爱宠成为您的专属视觉锚点与专注动力。
绝不会！在计时器倒计时期间，无论标准模式还是深度专注模式，屏幕上均零广告展示。您的学习神圣不受打扰。在免费版中，温和广告仅在周期完成后展示（每天最多 4 次），或在商店中自愿观看以获取骨头。如需全方位无广告体验，可选择 PomoDog 高级版永久移除广告。
让专注成为一段 安宁与收获 的美好时光
与全球数万名告别有毒压力的学生、开发者、科研工作者及自由职业者一同，拥抱 PomoDog 的温暖与从容。
100% 免费 • 零远程数据收集 • 完美兼容 Android 8.0 至 15